Snídaně je základ dne!

Ahoj holky, dneska Vám přináším tip na teplou snídani. Jak jistě víte, ovesná kaše je skvělý způsob jak si zaplnit bříško vitamíny a vlákninou a zasytit tak hladové tělo po dlouhé noci:) Já mám kaše moc ráda, hlavně o víkendech, kdy mám ráno dost času na dlouhou snídani....takže tady je recept.

Na porci ovesné kaše je třeba:
40g ovesných vloček
200g polotučného mléka
5 g čokoládového proteinu(není nutný, já jim ale přidávám bílkoviny a chuť)
5g vlašských ořechů
půl broskve, kousek banánu (může být samozřejmě i jiné, dle Vašich chutí)
javorový sirup a skořici na dochucení

Ovesné vločky a mléko dáme do kastrůlku (můžeme nechat chvíli nebo přes noc ležet, ať se vločky napijou a budou měkčí, já je mám ráda ale čerstvé) a na mírném plameni vaříme dokud ze surovin nevznikne kaše. Nezapomeňte míchat, ať se nepřipálí. Když je kaše hustá, přidávám protein, vmíchám a naliju do připravené servírovací misky. Navrch nakrájím broskev, banán, naliju trošičku (asi 5g) javorového sirupu a posypu skořicí a ořechy..zabere asi 10 min. ale nakopne na celý den:)

Hodnoty na jednu porci bez ovoce 1268KJ
B: 15,4g
T: 10,1g
S: 37,5g

A co vy, máte rádi teplé snídaně?