Tip na svačinku

Ahoj! Dneska Vám přináším tip na zdravou, rychlou svačinku, která bude vyhovovat především milovníkům sladkého;)
Budete potřebovat:

• 150g tvarohu bez tuku
• kousek banánu(asi 30g)
• hořkou čokoládu(asi 10g)- co největším obsahem kakaa (já mám nejradši 70%)
• vlašské ořechy(asi 10g)
• trochu čokoládového proteinu(pokud nemáte doma, použijte trochu hořkého kakaa a přírodní sladidlo, třeba med nebo javorový sirup;)-energetická hodnota bude o trochu vyšší)

Tvaroh smíchejte s proteinem, a nalámejte nebo nastrouhejte do něj čokoládu, nakrájejte banán na kolečka a posypte ořechy. Je to rychlá dobrota;)

Energetická hodnota na porci je 1161 KJ (s proteinem)

B 27,1g

T 9,2g

S 20,4g