Tip na večeři

Dneska mám takovou vařiovou:D a proto přináším další recept a to na omeletku se zeleninou a šunkou, která je určitě vhodná na večeři, ale i na oběd;)

Co potřebujeme?

• jedno vejce
• bílek z jednoho vejce
• tři plátky šunky(já měla 97% masa)
• lahůdková cibulka
• cuketu

omeletka s cuketou

Nejdříve si kousek cukety omyjte a nakrájejte na kolečka(já měla asi 15cm dlouhý váleček cuketky), hoďte na rozehřátou nepřilnavou pánvičku a opékejte. Přidejte tři plátky šunky k opečení. Mezi tím si do skleničky rozklepněte vajíčko a přidejte bílek z dalšího. Rozšlehejte a přidejte koření dle chuti(já jsem tam kápla trošku kvalitní sojové omáčky a steakové koření). Až máme suroviny na pánvičce hezky opečené, tak si je uspořádáme tak jak je chceme mít v omeletě a zalijeme připraveným vajíčkem. Na vrch nasypeme nakrájenou lahůdkovou cibulku(já jsem použila jeden kousek). Pak už nezbývá než počkat až vajíčko zatuhne a podáváme. Já jsem si k ní dala celozrnnou kaiserku, k večeři můžete přidat knackebroaty;)

Dobrou chuť

Hodnoty na jednu porci jsou 772 KJ (tedy nic moc co:D)

B 23,2g

T 8g

S 4,6g

Pokud se Vám to zdá málo klidně si přidejte ještě bílek, můžete přidat navrch i tvrdý sýr(mňam!) pečivo určitě neuškodí;)