Jídlo během dne

Krásný i když trochu chladný den Vám přeji.
Nejdříve se chci pochlubit, že už začínáme s rekonstrukcí bytu, nesmírně se těším na finální fázi - nakupování doplňků malování stěn a pod. Pořád brouzdám po internetu, hledám fotky interiéru a přemýšlím, jak co udělat;)

Včera jsem při posledním běhu zjistila, že od konce února jsem uběhla už 50km...kdyby mi to někdo řekl dva roky zpět, asi bych se potrhala smíchy:D No jsem na sebe pyšná. Dokonce jsem uběhla svůj nejrychlejší kilometr za 5:10!

Běhací pomocníci

Krásný počasím letní den!
Protože jsem chvíli nepřispěla a dokonce už jsem zaznamenala ohlasy na další článek(za což Vám moc děkuji), přidávám dva, abych Vás trošku uspokojila:D Nezapomínejte na facebook, kde jsem aktivní téměř každý den:)
Jak si užíváte to báječné teplo? Já trávím většinu dní v práci, ve škole teď už méně, když nám začalo  zkouškové. Díky krásnému počasí teď hodně běhám...když už jsme u toho, už jste někdy běhali po dni, kdy jste cvičili nohy? Je to docela nálož, ale chválím se za uběhnuté 3.3 km;), dokonce jsem dnes uběhla svoji nejrychlejší míli za 10,9 min;)

Protože jsem si v nedávné době pořídila několik pomocníků na běhání, ráda bych Vám je představila a třeba i inspirovala;) (možná někdo z Vás taky něco podobného hledá:)

Doplnění zásob převážně ze zdravé výživy:)

Krásné pondělní odpoledne. Jak se Vám daří? Já jsem naštěstí vyřešila trable s diplomovou práci, které se naskytly a proto se mám fajn:)
Dnes pro Vás mám takovou malou nálož, co jsem si v posledních dnech nakoupila a co se v mé "spíži" drží jako stálice. Samozřejmě že je toho ve skutečnosti mnohem více, tohle je výběr těch nově koupených.

Můj zdravý nákup:)

Střípky z mé kuchyně II.

Krásný start do nového týdne Vám přeji.
Jak jste si užili víkend? Já jsem byla v pátek soutěžně v Praze, ale nějak se nám nezadařilo...no co, hlavní je, že nás to baví;) Někdo se mě ptal co tancujeme: soutěžíme v kategorii freestyle (u jiné organizace ve street danec show) a s druhým tancem v hip hopu;)
Dneska pro Vás mám další várku dobrůtek, které si dopřávám. Ta první měla moc hezké ohlasy, za které Vám moc děkuji:) Teď už k tomu jídlu

Ovesná kaše s kousky čokolády a teplým lesním ovocem

Proteinové lívanečky se sezamem a brusinkami

Rýžová kašička s kokosem, slunečnicemi v karobu a vlašskými oříšky

Tvaroh s kakaem, mákem brusinkami, vlašskými ořechy a slunečnicemi v karobu

Teplý salát se zeleninou(cuketa, paprika, žampiony), kuřecím masem a sezamem

Hovězí steak se zeleninou

Bramborový salát se sojanézou s kuřecím plátkem

Kakaové lívance s malinovým tvarohem, kokosem, rozinkami a skořici.

Makovo tvarohová buchta s rybízem. Recept najdete zde

Tolik k dnešní dávce jídel. Nezapomeňte sledovat facebook, kde se to denními fotky jídel jen hemží;)

Přeji krásný den:)

My workout plan

Zdravím Vás do deštivého čtvrtku!

Jak se máte? Já fajn, jen škoda toho počasí, snad se brzy zlepší! Zítra ráno odjíždíme do Prahy na MČR Taneční skupiny roku, tak držte palce, ať jsme trošku úspěšní:)

Dnešní článek bude o tom, jak jsem cvičila, když jsem začala hubnout, ale především o tom, jak cvičím teď.