Potraviny, které se tváří dietně, nemusí být pro dietu vhodné!

Krásný parní den v novém týdnu Vám přeji.
Jak jste si užili víkend? My jsme se s mým báječným mužem chtěli zajít v sobotu podívat na byt a pak jet na koupák, nakonec jsme se do té práce na bytě tak zažrali, že jsme tam zůstali až do večera. V neděli jsme si zašli ráno zacvičit a řeknu Vám, že odpolední válení se u vody hezky bodlo.

Dnes mám pro Vás takový malý přehled některých potravin, které se tváří obzvlášť vhodné do redukčního i zdravého režimu, vybízejí nás ke koupi lákavými fitness a light nápisy. Některé jsou opravdu zdravé a vhodné, jiné ovšem už tolik vyhovující nejsou. Pojďme se podívat na které z nich dát pozor.

Která jídla během dne jsou důležité? Všechny!

Krásný dobrý den!
Opravdu miluji léto! Miluji tohle horké počasí, že můžu nosit minimum oblečení, miluju letní ovoce,  zmrzliny, koupaliště! Co na létě milujete vy?Já bych brala, kdyby trvalo 11 měsíců z celého roku, trochu zimy, jara i podzimu by mi stačilo v jednom měsíci. Trocha sněhu na Vánoce by neškodila, ale to by stačilo:D
Pořád ještě makáme na bytě, hlavně tedy můj šikovný muž( musím ho pochválit i veřejně!) ale vesměs se jedná o dokončovací práce, takže snad už brzy budeme ve vlastním:)

Dnes si povíme ve stručnosti něco o tom, jak si rozložit jídlo během dne.
Důležité je pochopit, ať už si myslíte cokoliv, že jíst se prostě musí. Auto taky nejezdí na vzduch a stejné je to i s Vaším tělem.
Nejlepší řešení je tedy jíst.;) a to pravidelně. Rozestup mezi jídly je vhodný cca 2-3 hodiny od sebe. Záleží samozřejmě na okolnostech, je ale fajn, plus mínus takový rozestup dodržovat.

procentuální rozložení jídel dne (google)

Další střípky z kuchyně

Krásný letní den Vám přeji!

Jak užíváte léto? Já moc dobře. O víkendu jsem měla možnost stát se součástí projektu Tancujeme pro život. Cílem bylo přilákat co nejvíce lidí v jakémkoli věku, aby si ve stanu na Colours of Ostrava nebo na Náměstí v Ostravě ve Festivalu v ulicích zatancovali podle živé tanečnice (tedy mě a mých kamarádek), vytančené body pak byly převedeny na peníze a byly darovány čtyřem vybraným projektům. Penízky šly tedy tam, kde to je nejvíce potřeba, všichni se dobře pobavili, ještě dostali dárečky a my jsme se taky báječně bavily a hlavně zapotily :D (třeba jsme se tam potkali?;)

Tanec pro život s mojí drahou kamarádkou:)

We Run Prague

Ahoj!
Ani se nebudu ptát jak se máte, při pátku se musí mít každý fajn:) Škoda jen toho deštivého počasí, ale snad to o víkendu přejde.

Jak už víte, docela mě chytlo běhání, obzvlášť když je venku hezky to se běhá jedná báseň. Občas mám ale problém se přemluvit, abych vyběhla, i když pak už to jde dobře a cítím se po tom neskutečně. No už nějakou dobu jsem pokukovala po závodu We Run Prague. (protože pro Nike v běžeckém oddělení mám trošku slabost). Hrozně se mi líbí jejich reklamy, upoutávky, tématika běžet pro sebe, pro zábavu. No a tak jsem si začala pohrávat s myšlenkou, že bych se i zúčastnila. 10 km je pro mě ještě dost, ale zase je to super motivace pro to, abych se na tu 10 tku dostala a posunulo mě to dál. (Musím říct, že kdyby mě někdo přesvědčoval dva roky zpět zúčastnit se takovéhle akce, asi bych si poklepala na čelo, je zvláštní jak se priority, druhy volnočasových aktivit s věkem mění)

Tak jsem ze srandy napsala jedné mojí dobré kamarádce o které vím, že taky běhá. Musím říct, že mě nezklamala a nadchla se pro to stejně jako já (Zdravím Janičko!). Takže dnes ráno jsme provedly registraci a 31. srpna startujeme v centru Prahy závod na 10 km!
Nutno říct, že naší prioritou není vyhrát, ale doběhnout do cíle. Protože co si budeme povídat to není jen tak najednou uběhnout 10 km, když běžně běhám sotva polovinu.
Motivace je to ale řádná. Na stránkách věnovaných tomuto závodu je dokonce rozepsaný trénink, pro začátečníky i středně pokročilé jak běhat před závodem, abychom závod hravě zvládli. Tak jsem si ho stáhla a budu se snažit podle něj řídit.
Co se mi na závodu moc líbí, že startovní číslo je moc pěkné tričko, na které si můžete napsat vlastní motto. Bude teda zajímavé sledovat, kdo si co nosí na zádech. Součástí startovacího setu je i jednorázový čip, který bude měřit uběhnuté kilometry a časy.

Takhle bude vypadat to naše:)

Další příjemnou výhodou pro běžce je 20% sleva do sportissima, navíc jsem jako studentka, držitelka ISIC karty měla zlevněné startovné za 390,-Kč, což je podle mě slušná cena, vzhledem k tričku, navíc bude k dispozici občerstvení po trase závodu, doprovodný program, večer afterparty, co Vám budu povídat, těšíme se jak malé holky:D
Myslím, že je super změnit prostředí běhu, když je to rovnou v centru Prahy s takovou spoustou nadšených běžců (už je přihlášeno kolem 8 tisíc běžců!), hrozně se těším na tu atmosféru:)

Trasa závodu

Takže teď nezbývá než poctivě běhat! Držte palce, ať nám to pěkně jde.

Zúčastníte se taky někdo We Run Prague?

Obrázky: werunprague.cz

Důležitost pitného režimu nejen při hubnutí

Krásný teplý den Vám přeji,
doufám, že se máte báječně, když je venku tak krásně. Já ano, za chvíli už snad budeme přestěhovaní, teď toho bylo moc. Museli jsme vrátit byt, který jsme měli pronajatý, vše přestěhovat, vymalovat a teď čekáme než se nám dokončí rekonstrukce našeho nového bytečku, co kterého se těšíme tak, že to slovy ani nejde popsat. Těch hektických čtrnáct dní se nenašel ani čas na pohyb, do toho mě zmohla nemoc a poslední zkoušky. Vše se ale zvládlo a teď už se s přítelem na sebe culíme ve fitku. Dneska se zrovna taky chystáme:)