Drink water

Krásný den všem!

V jednom ze svých předchozích příspěvků jsem zmiňovala, že mám docela problém s dodržováním pitného režimu. Což platí pořád, ale vymyslela jsem si několik pomocníků, kteří mi s tím pomáhají a musím říct, že docela úspěšně. Protože víme, že pít vodu je velmi důležité, napadlo mě, že se to může hodit také někomu z Vás. O důležitosti pitného režimu jsem se zmiňovala už tady. Dneska tedy k těm pomocníkům.

• Nejdůležitější je, mít vodu pořád na očích. Víte jak se říká sejde z očí, sejde z mysli? Když třeba chodíte po obchodech, klidně několik hodin a pocit žizně Vás dožene až ve chvíli, kdy tělo začíná pociťovat dehydrataci. Proto je dobré mít vždy v ruce bandasku s vodou. Nikdy z domu bez vody nevycházejte nebo si ji při nejbližší příležitosti kupte. Když ji nebudete mít, nebudete pít. Jednoduché.

• Pokud jste doma velmi mi pomáhá mít před sebou džbánek s vodou. Je to v podstatě obdobné jako u prvního bodu. Do vody si nejraději přidávám nakrájený citron a pomeranč, ale dobrá je i tak. Když se na džbánek podívám, trošku se napiju a vypiju tak mnohem více než kdyby tam nebyl. Taky vlastním několik půllitrových hrnečků na čaje, které taky pomůžou vypít více tekutin. 

Můj carboidroid

• Pokud vlastníte chytrý telefon, doporučuji stáhnout si aplikaci, která zaznamenává váš denní příjem tekutin. Já používám Carbodroid (díky Verunko :*)a musím říct, že to fakt pomáhá. V této aplikaci si můžete nastavit Váš denní cíl, já mám prozatím nastaveno 3,5l, ale vždy se ho snažím přepít:D. Dále jsou tam hrnečky které se po kliknutí připíšou do denního příjmu tekutin. Jejich velikost můžete upravit podle potřeby. Panáček přes celou plochu se tváří podle toho jak se Vám daří plnit Váš pitný cíl. Můžete se také podívat do jednoduchého grafu, jak se Vám to daří dlouhodobě. Navíc se dá nastavit upozornění, které každou  hodinu nebo dvě (dle potřeby) připomene, že se máte napít. Navíc panáček má několik variant, můžete mu podle výběru přidat kravatu, nebo stavební čepici, já mám samozřejmě sportyho, který má ručník přes rameno a čelenku:D

• Pořiďte si krásnou bandasku. Nic Vás nepotěší více, než mít u sebe velmi hezkou bandasku, na kterou se Vám dobře kouká. Já to tak teda mám. Kolem sebe mám moc ráda hezké věci. Teď mám doma jednu super skvělou, kterou jsem dostala do mé kamarádky (děkuji Maruško :*)Pít z ní je pak radost:)

Jak si pomáháte k dodržování pitného režimu vy?