Supertrener.cz III.

Uteklo to jako voda, co?Tři měsíce mého snažení a držení se rad a pokynů Supertrenera mi utekly jako pár dní. Jak mi to šlo a jak jsem si jedla více méně víte, takže to nebude příliš obsáhlé. Ukážu zase nějaké ty fotky, protože vím, jak je máte rádi (já jsem na tom stejně.)

Jídlo

Pro lepší výsledky mi Robert ubral trochu sacharidů (jak už jsem zmiňovala v posledním článku), naštěstí jen  trochu, protože méně už bych momentálně asi jít nechtěla. Jinak tedy žádné změny, kuřecí pořád můžu vidět, asi díky tomu, že se maso snažím střídat a pokaždé ho trošku jinak upravit nebo aspoň okořenit. Co mi opravdu chybí a srdce mi po něm krvácí steskem, je ovoce. Dopřávám si ho v cheat day, ale už se nemůžu dočkat až ho budu mít zpět v každodenním jídelníčku, což bude velmi brzo:)

Příjem tekutin držím kolem tří litrů. Už dokonce nechodím v noci často na záchod. Stane se mi to max. dvakrát do týdne, když před spaním ještě hodně piju. Jinak si to hlídám a v noci už se snažím tolik nepít, nepřerušovaný spánek je má priorita. Naučila jsem se pít ráno ke snídani čaj. Kávu si dávám až později v práci nebo na cestě do školy.

Trénink

Některé cviky mě baví, některé už moc né a tak si je sama začínám obměňovat. Už se těším na změnu. Dřepy, výpady nebo mrtvý tah se mi asi nikdy neomrzí, takže ty místo v tréninku určitě mají jisté. Kardio se snažím stále dodržovat, myslím, že pro tělo je to jen dobře být neustále aktivní:) Jinak můžu říct, že ta posilovna je má závislost. Vždycky se těším až se tam půjdu z práce vyřádit. Ten pocit slastné únavy večer je k nezaplacení. (úplně mě točí, když vidím u svých "přátel" na fcb jak si píšou o radu jak usnout, nejlépe nějaké prášky na spaní. Já věřím, že spousta lidí má ohromné problémy, kdyby si ale někdo z nich zkusil vyčistit hlavu cvičením, věřím, že by se mu problémy nejen zdály o trošku lehčí, rozhodně by se mu ale lépe spalo!)

Co mi to dalo a co mi to vzalo?

Jediná věc, kterou mi celá tahle "akce" vzala jsou prsa :D Řekla bych, že minimálně jedno číslo odešlo :D No už jsem se s nima rozloučila, bohužel to je úděl. Ale radši budu mít malé prsa a malý zadek než naopak :D Prsa se dají vždycky dokoupit, kdežto hezký zadeček ne :D

Dalo mi to hrozně moc, hlavně teda novou vášeň, disciplinu, naučila jsem se dodržovat pitný režim a hlavně jsem se přesvědčila co všechno jde, když se chce a ví se jak na to. A taky nové cíle;)

Progress

Váha světe div se je stále stejná :D Dokonce bych řekla, že je to snad ta nejstabilnější jakou jsem kdy měla. Stále se pohybuji něco málo přes 56kg. Jinak z fotek mi progress mezi druhým a třetím měsícem už mi tak znatelný nepřijde (proto jsem je zde ani nezařadila), ale je jasný, že na začátku jsou změny vždycky znatelnější. Navíc stále vidím spoustu práce;)

Centimetry se po posledním měření už zase tak moc nehýbají.

27.2.                                      od posledního měření 1.2.                celkově
Pas         65cm                        -0,5cm                                            -4,5 cm
Boky      80,5cm                     -0,5cm                                            -5,5 cm
Zadek     93 cm                       -1cm                                               -3,5 cm
Stehno    55cm                        -0,5cm                                            -2    cm

Největší radost mám samozřejmě z boků, ale hlavně z těch stehen. Na nich spolu se zadečkem je podle mého nejvíce znát, že jsem se do toho tak opřela. A to jsem ráda, protože to jsou partie, které jsem chtěla primárně změnit. Ale ještě je na nich spousta práce. Nekončíme :D

Jak budu pokračovat teď už vím. Zatím jen prozradím, že moje spolupráce s Robertem se bude prodlužovat, protože moje znalosti zatím nesahají tak dalece, abych si se svými plány poradila sama. Každopádně těmto plánům a cílům budu věnovat samostatný příspěvek, zatím Vás ještě chvilku nechám napnuté:D

Máte nějaké fitness cíle, nebo je pro Vás celé fitness hlavně o tom, cítit se dobře?

Krásný den. V.♥