Tuky pryč! 1 část.

Krásný den všem!
dneska jsem se dohodla s Robertem, že objem pojedu ještě celý květen (jupííí ovoce sem!) a od června mi začne dietka, podle toho jak to půjde, pak přijdou na řadu vlny. Musím říct, že je to velká výzva, ale už se na ty vlny hrozně těším (buchty ven!). Zatím si ale užiju ten volnější jídelníček a ovoce na snídani :)

Jak už nadpis napovídá, zkusíme si dneska shrnout jak zatočit s tukama, protože to je to co většinu holek do plavek zajímá, že jo :D Chtěla bych to udělat trošku komplexně, a zakomponovat do toho informace o spalovačích, které jsem si ze sobotního semináře odnesla... protože jsem se ale docela rozepsala, udělám to na dvě části, ať mi u toho neusnete :D

Fitness TAG

Krásnou neděli všem fitnessákům:)

Jak trávíte víkend? Asi víte, že včera jsem se zúčastnila semináře v Brně, na téma "Doplňky stravy ve fitness", kterou pořádal Fitness Institut. Celý seminář vedl Honza Caha. Pokud někdo uvažujete, že by jste se na nějaký jejich seminář či přednášku zajeli podívat, musím jedině doporučit. Příjemné prostředí, občerstvení (neperlivý rajec, jahůdky, banány, rýžové chlebíky), skripta v el. podobě. Dokonce jsme dostali vstupenky na MČR v naturální kulturistice, muesli tyčinku a ochutnávaly dva proteiny. Informací bylo opravdu hodně, ale všechno srozumitelné, Honza trpělivě a přímočaře odpovídal na všechny naše dotazy. Prostě nejlépe utracených 500,-Kč v mém životě. V květnu se chystám na jejich další seminář a to Výživové postupy ve fitness  už teď se tak hrozně těším, že to asi nedospím.

Samozřejmě vytvořím několik článků s informacemi, které jsem načerpala ;) Co by Vás nejvíce zajímalo? Proteiny, Gainery, spalovače tuků, BCAA, kreatin nebo ještě něco jiného?

Na cestě domů ze semináře, klidně bych tam ještě zůstala :D

Jak si baštím v objemu

Krásné páteční ráno!
Jaké máte plány na víkend? Já jedu zítra na seminář do Brna, dozvím se něco o suplementech ve výživě. Jsem hrozně natěšená na nové informace, ale taky na výlet s mojí krásnou  kamarádkou (Andrejka jede se mnou, ahoj :*).
Určitě se s Vámi pak podělím, co jsem se dozvěděla, ať z toho taky něco máte :)
Včera jsem si narušila svoji tréninkovou rutinu a přidala se na legs day ke kamarádovi kulturistovi a jeho sparingovi.....pánové...dnes mě pěkně bolí nohy :D ale to jsem tak trochu čekala. Pokud by někdo chtěl inspiraci jak si během hodiny a půl podpálit stehna a zadek cvičením, ráda ten trénink vypíšu;)

Dnešní snídaně: Nejdřív jsem ji nazdobila, ale musela jsem toho ovoce přidat a bylo po zdobení :D

100 happy days

Krásný páteční den!
Dneska pro Vás mám takovou malou challenge.
Možná víte, že jsem člověk pozitivní. Snažím se každý den, najít něco, co mě potěší. Nemám ráda bručouny a lidí podle kterých je vše špatně. Ale je na každém jak si svůj život prožije, že jo :D

Report z Mozolani castingu

Krásné úterní dopoledne!
Jak jsem slíbila, přináším report z nedělního castingu Mozolani hledá talent, který se konal v Žilině v jejich fitness centru. Je to docela dlouhé, takže koho zajímá jak to probíhalo, uvařte si čajíček a jdeme na to;)

Polovina poroty

Objem a já

Zdravím Vás do upršeného čtvrtku.
Jak se Vám daří? Já jsem celá natěšená ale i nervozní na tu neděli :D Jsem trochu nejistá z toho, že ani nevím co vlastně hledají, co bude výhodou a co ne...navíc nemám ani plavky ve kterých se jim půjdu ukázat :D (jedny z New Yorku mi zůstaly v hlavě, na fcb se taky líbily, co říkáte vy?)....no nic, to by bylo trochu hysterčení na úvod. :D

Plavky, které to asi nakonec vyhrajou :D

Mozolani hledá talent

Krásné slunečné ráno všem čtenářům (i když těm z Vás, co jsou ze západní části republiky, už prý sluníčko nesvítí). 

Jak jsem avizovala na facebooku, mám pro Vás novinku. Teda nevím nakolik vzrušující to pro Vás bude, ale pro mě je teda moc ♥

Tipy do kuchyně

Krásný čtvrteční den!
Jak si užíváte to krásné jarní počasí? Já jsem maximálně dobitá energií.. když svítí sluníčko, jde všechno snáz, nemyslíte?
Co se mého objemu týče, užívám si ovoce a vlastně mi nic nechybí :) Přidala jsem si malinko sacharidů do odpolední svačinky, protože jsem se cítila hladová a ty tréninky jsou dost těžký...cítím, že je to pro mé tělo lepší. Hlavně když jsem stoupla na váhu, ukázala mi o kilo méně než v dietě, je to možný? :D Snad to znamená že to dělám dobře a že šel dolů ještě nějaký tuk. Největší změnu vidím na zádových svalech, zkusím to pro Vás nafotit;) Na cm hlídám akorát pas, abych nenabírala zbytečné tuky, ale zatím se držím pořád stejně:) Celkově se cítím moc dobře ;)

Dneska pro Vás mám pár tipů na věci, které jsem si v kuchyni oblíbila. Snažím se si s jídlem vyhrát, aby byl ten jídelníček co nejpestřejší, ale není to vždycky jednoduché, když nemůžu všechno, že jo. Pár pomocníků se mi ale osvědčilo a tak přináším tipy, které se Vám třeba budou taky hodit. (je mi jasný, že spousta z Vás jí tvaroh, tohle jsou tipy na konkrétní výrobky, které se mi nejlépe osvědčily)