Music please!

Zdraví do upršeného počasí.
Jak ten pochmurný nečas zvládáte?  Mě těší že je pátek a že na příští týden už hlásí hezky teploučko, navíc jsem se úspěšně poprala s nejtěžší zkouškou semestru a to už je pořádný důvod k dobré náladě :D tak se s tím tak nějak v pohodě vyrovnávám :D

Abych Vás uvedla do obrazu, už jsem si nasadila dietku. Myslím, že dvě kilča nahoře bohatě stačí, navíc už jsem se necítíla moc dobře a myslím si že už není třeba nabírat...naopak je načase zbavovat se tuku. Radši hezky pozvolně, ať spolu s ním odejde co nejmenší množství svalů. Jaké jsou teda změny v jídelníčku?
Je jasný, že jsem si ubrala sacharidy, teď jich hodlám jíst v netréninkový den 180g a v tréninkový 120g. Bílkoviny jsem měla nastavené docela vysoko, takže ty prozatím nechávám tak. Tuků budu mít prozatím cca 40-50g na den. Uvidím, jak rychle se bude tělo toho tuku zbavovat, popř. si to ještě upravím. Na posledním semináři jsem se dozvěděla, že v dietě by nemělo vadit kyselé ovoce (citrusy, bobuloviny aspol.), takže si je na snídani prozatím ráda nechám :D Trénink si budu muset taky upravit, ale abych byla upřímná, nejsem si v tom na sto procent jistá...ale už hledám někoho kdo mi s ním poradí ;) (možná Vás překvapí, že nemám trénink od Roberta....no řekl mi, ať se vrátím k původnímu tréninkovému plánu a to já nechci. Byly tam cviky pro začátečníky...takový trénink je pro mě krokem zpět...a to teda ne, já chci jít dopředu!Takže se teď snažím si trénink sestavovat sama, ale brzy už mi s ním snad bude radit někdo jiný;)) Nicméně to pro mě momentálně znamená více opakování, kratší pauzy mezi sériemi a více kardia.

Dietka...protože stehýnka to už potřebujou jako sůl :D

Většina lidí které znám poslouchají při cvičení hudbu. Já taky, asi už víte, že bez sluchátek na uších mě ve fitku nepotkáte. Snažím se hudbu obměňovat a pořád hledám inspiraci pro můj playlist. Tak jsem si řekla, že se podělím o písničky které mě teď baví a pomáhají nakopnout a vydat ze sebe maximum. Na oplátku budu ráda, když se i vy podělíte o svoje favoritky.

Jinak písničky si do mobilu nestahuju, ale poslouchám je přes aplikaci youradio, kterou mám stáhnutou do mobilu, volím si vždycky sekci populární novinky. Třeba se Vám bude taky tahle aplikace hodit ;)
A co vy a Vaše nakopávačky?
Vaše V♥