Střípky z kuchyně

Krásný úterní den!

Dneska pro Vás mám nálož fotek jak si baštím na přání. Vždycky si říkám, že to ještě nemůžu publikovat, že nemám dost fotek a pak jak je tady nahrávám se nestačím divit, kolik toho je :D 

Ovesná s proteinem a oříšky

Včera jsem už chtěla jít cvičit, ale ten škaredý bacil mě nepustil. Tak jsem se místo ve fitku potila doma pod peřinou. Na noc jsem si uvařila horký Paralen a půlku si ho vylila na nohu :D to abych se asi zahřála i zvenčí :D (občas bývám fakticky gramlavá :D) Teď do sebe liju zázvorový čaj a tajně doufám, že mi odpoledne bude aspoň jako teď a budu moc konečně cvičit.

O víkendu jsme byli podpořit mého kamaráda na Mistrovství Moravy juniorů, soutěžil v kategorii klasické kulturistiky nad 77kg, ale nedostal se ani do finále. Je to těžký sport....je to síla když to první soutěží pro Vás končí, ještě když víte, že jste tomu dali vše. Každý den ve fitku, žádné vybočení jídelníčku a přesto to někdy nestačí. Každopádně vypadal fakt parádně, snad ho utěšily aspoň naše slova chvály ;)

Tento týden už snad budu vědět svůj nový režim od nového trenéra, takže se moc těším, že až budu mít informace budu se o ně s Vámi moct podělit :) Teď se držím svého jídelníčku, ale trošku volněji, když mám na něco chuť (jako třeba zmrzlinu nebo meloun) a vím, že už to pak nebudu moct jíst, tak si to ještě v menší dopřávám :D.

A teď už k těm fotkám. Většina už je dietová, ale je jich tam ještě pár i z objemového období, poznáte většinou podle ovoce;)

Potréninková večeře: kuřecí se zeleninou

Večeře: Madeland light, kousek syrovátkového sýra a zelenina

Večeře: Mozarella light, řapíkatý celer, paprika a tvarohový dip

Tenhle oběd alá sushi je můj favorit: Uzený losos, rýže se sojovkou, okurka a trocha wasabi

Večeře: Míchaná vajíčka se šunkou, cibulí a žampiony, okurka

Cheat snídaně: Špaldové palačinky s philadelphií milkou, jahůdky, banán a zmrzlina

Snídaně: Ovesné palačinky s proteinovou zálivkou a skořicí

Snídaně na slano: Vajíčka ve skleničce a žitný chleba

Opět vajíčková snídaně se zelenou cibulkou a žitných chlebem.

Večeře: kuřecí kousky, salát z avokáda a rajčátek

Večeře: zeleninový salát se syrovátkovým sýrem z Lidlu

Oběd: Zapékaná žitná kolínka se zeleninou, vejcem a sýrem.

Oběd: pečené brambory, volské oko(více bílků) a cherry

Večeře: Květáková pizza, obložená šunkou, žampiony, porkem, trochu parmezánu a troška kečupu bez cukru

Večeře: Zeleninový salát s avokádem, uzeným lososem a trochou parmazánu

Když je večer chuť na sladké: Večeře: bílková palačinka, s troškou proteinu, plněná avokádem s proteinem a skořicí.

Snídaně: Když si neumím vybrat na co mám chuť dám si všechno :D

Snídaně: ovesné vločky, jablíčko, tvaroh s chia, skořice, oříšky

Ovesná palačinka s proteinovou nátěrkou a banánem

Proteinové cookies, předtréninková svačina.

Snídaně: Proteinové lívance s horkým ovocem.

Po tréninková dobrota, protein mixovaný s mraženým ovocem.

Snídaně: Rýžové vločky s proteinem, lesním ovocem, banánem a oříšky.

Snídaně: žitný chléb, mačkané avokádo, rukola, kuřecí šunka, cibulka a cherry.

Snídaně: Ovesná placka s tvarohem a lesním ovocem.

To je pro dnešek všechno :)
Další článek snad bude o novém režimu.
PS: Dopřáváte si v létě zmrzliny a nanuky? (já jim hrozně těžko odolávám :D)Vaše V.