Jak se Vám daří? Já mám tento týden absolutně zaneprázdněný :D Chápejte práce, fitko, kardio (to jsem pro jistotu dneska dala před prací, abych ho stihla), dneska má navíc ta nejlepší sestřička (ahoj Markétko :*) na světě loučení se základkou (to je síla..už je v devítce!). Dále mě čeká milé setkání s mojí další oblíbenou Markétkou, báječnou kamarádkou! V pátek večer jedu tancovat na open air Helax do Hlučína (vidíme se s někým?) a v sobotu ráno hned jedu do Čech, do rodného místa mého milovaného dědečka, za jeho báječnou rodinou. Čeká mě nelehký úkol a sice sbalit si jídlo sebou na celou dobu pobytu (od soboty do pondělí) a nepodlehnout žádným nástrahám :D jako těžší část vidím sbalit si to jídlo, tak snad na nic nezapomenu :D
![]() |
Luxusní snídaně: Ovesné lívance, lesní ovoce, jedlé květy a sirup. |
V telefonu se mi opět nastřádalo několik fotek z talíře a tak to nebudu prodlužovat. Enjoy!
![]() |
Dárečky od FM Groupe které mi udělaly velkou radost. Excelentní zelený čaj, k tomu super sítko a jako bonus taška na nákupy a zelená káva (to v těch pyramidách). Chuťově to pro mě není nic moc, ale energie dodá jako zatím nic co mám odzkoušené. |
![]() |
Svačinka: bílý jogurt, ořechy, mrkev. |
![]() |
Snídaně: žitný chléb, jogurt s trochou tvarohu, nektarinka, kousek banánu a troška oříšků |
![]() |
Večeře: zapečená rajčata s cottagem a vejcem, dobrůtka |
![]() |
Snídaně: Ovesná buchta s jogurtem, jahůdky, meruňka |
![]() |
Oběd v práci :) alá sushi: uzený losos, avokádo, okurka a rýže se sojovkou, troška wasabi |
![]() |
Svačinka odpo: bílky, syrovátkový sýr, okurek, mrkev |
![]() |
Večeře: Zapečené rajče s mozzarellou a bílkem, bazalka. |
![]() |
Oběd: Uzené krevety s rýží, žampiony, cuketou a rajčaty |
![]() |
Test pevné vůle :D Večer jsem chystala mému krasavci snídani na další den. Špaldové lívance s kouskama hořké čokolády. Nikdy jsem necítila, že čokoláda tak dobře voní :D PS: ani prst jsem neolízla ;) |
![]() |
Oběd: Rýže, kuřecí maso, grilovaná zelenina |
![]() |
Večeře: Losos s trochou sýra, hrášek ze zahrádky |
![]() |
Další večeře: Losos s grilovanou zeleninou a trochou sýra |
![]() |
Snídaně: Vločkovo jogurtová buchta a jahůdkama |
![]() |
Dodržování pitného režimu může být, recept na super citronádu tady |
![]() |
Ovesná placka (omlouvám se už nevím s čím :D asi s proteinovou nátěrkou a kakaem), borůvky, banán |
![]() |
Ovesné lívance s bilým jogurtem a jablíčkem |
![]() |
Vychlazený dezert jako snídaně: Vločky prokládané jogurtem, kakaem, banánem a skořicí. |
![]() |
Snídaně: Jáhlová kaše, kousek nektarinky, meruňky a oříšky |
![]() |
klasická snídaňová #moje ovesná s malinama a banánem |
![]() |
Nové dobrůtky do spíše a hned testování sirupu na svačinu s jogurtem. Quest barku si šetřím na víkend :D |
![]() |
Ovesná kaše s malinama, banánem, troškou oříšků a sirupem |
![]() |
Snídaně: Ovesno jogurtová placka, lesní ovoce, sirup. |
![]() |
Po dnešním ranním karidu jsem musela snídat až v práci, ale bylo to moc dobrý i tak, ovesná s lesním ovocem a proteinem. |
![]() |
Jedna potréninková hambatá :D chci se s Váma totiž podělit o radost jakou mám z toho malého dolíčku na zadku. Hrozně se mi to totiž líbí a už se těším až bude zřetelnější. |
![]() |
jedna chlubící :D Mám hroznou radost že mi na balkoně roste první rajčátko :) Jsem totiž zahrádkářský antitalent, takže asi chápete to překvapení, když jsem ho tam objevila :D |
PS: Pěstujete něco doma? od bylinek po rajčata? nebo si radši zajdete do obchodu?
Vaše V♥
Hezky si baštíš :)
OdpovědětVymazatBohužel nemáme balkon, že bychom pěstovali aspoň rajčátka :(, ale když už nic, máme za oknem aspoň bazalku, pažitku a stévii :)
no ale bylinky jsou taky super. Stevii mi babička pěstuje doma, ale zatím mi ji nechce dát, prý aby mi neumřela :D nevím co tím myslí, když už umím vypěstovat rajče :D
VymazatProsím o recept na buchtu :)) Klidně i sem do komentářů ..
OdpovědětVymazatVločková buchta je stejný recept jako na vločkové lívance Akorát se to promíchá, nalije do zapékací misky vystlané papírem na pečení a do trouby to dávám na 200°C, cca 20min. ...smíchala jsem 80g ovesných vloček, 1bílek, 100g bílého jogurtu, malinko proteinu na oslazení, skořici, špetku kypřícího prášku a trochu vody, která pomůže do požadované konzistence.
VymazatSamé dobroty :-) Ta plněná rajčata asi brzo vyzkouším :-)
OdpovědětVymazatA vypadáš moc dobře! :-)
Jsou moc dobrý;) A děkuju♥
VymazatZ tvých fotek mám vždycky neuvěřitelnou chuť na lesní ovoce! A vůbec.. na všechno :D
OdpovědětVymazatVypadá to tak super zdravě a přitom chutně. No, jdu si radši udělat oběd :D
Já mám to lesní asi nejradši :) Dobrou chuť :D
VymazatTo jsou dobroty! :)
OdpovědětVymazatGratuluji k rajčátku! U nás pěstujeme všechno možné. Od jahod přes bylinky až po cukety. Je znát rozdíl mezi věcmi z obchodu a mezi věcmi vypěstovanými doma na zahrádce. :)
Tělíčko se ti neuvěřitelně rychle mění, vypadáš úžasně! :*
Luci díky moc :) Babička na zahradě taky pěstuje domácí cukety, rajčata, hrášek, jahody, brambory, česnek - to je největší rozdíl z obchodu, bylinky, na co si vzpomeneš. Tak jsem ráda, že mě zásobuje, je to k nezaplacení ;)
VymazatBožíííí!! <3
OdpovědětVymazatAni prstík neolízla? to bych nikdy nedokázala, smekám :D většinou užeru už půlku během přípravy :D
Krásné tělo! dolíček je pěkný, taky ho miluju :) a bude ještě lepší snad u nás obou !:)
Ne, ani prstíček fakt :D protože pak už by bylo těžké s tím bojovat;) A díky moc, držím nám palce ;)
Vymazatmáš úžasnou postavu! :) jen tiše závidím.. já zrovna sháním nějaké cvičení na zadek a stehna. dřepy byly super, ale nezvládala jsem je už potom :( jinak to jídlo ...mám hlad :D
OdpovědětVymazatDěkuju ;)
VymazatVypadá to skvěle! Zvlášť vločková buchta a lívanečky! Nechápu, jak jsi dokázala neochutnat ty přítelovy.. :D
OdpovědětVymazatDíky ;) tomu se říká trénování pevné vůle :D
VymazatNoo, hezky si baštíš, super ispirace. :-) A navíc i úžasné pokroky na postavě. :-)
OdpovědětVymazatJen jsem se ještě chtěla zeptat. U jednoho tvého jídelníčku se tu nějak řešilo, že u některého chodu byly započítané i rostlinné bílkoviny a u dalšího zase ne. Jak to tedy nakonec počítáš? Asi všechny, že? :-)
já jsem to psala k tomu komentáři. Počítají se především komplexní bílkoviny z masa, tvarohu apod. občas jsou pro odlehčení započítány i ty z vloček ;)
VymazatCo dodat, snad jen KRÁSA! Jde vidět, že si jdeš za svým cílem a zdravý životní styl tě baví :) Ten losos, buchta, kašičky a lívanečky a.. prostě všechno vypadá báječně! :) Máš neskutečně krásnou postavu (to bříško!!) a ten ďolíček na zadku je sexy (neber to nějak úchylně :D). Jsi mým vzorem a mou inspirací! ;) Ještě otázka: jak často děláš kardio? :) Užij si víkend s rodinou :) Ivana
OdpovědětVymazataaa Ivanko díky moc. Ty mě vždycky potěšíš;) Kardio dělám 2x týdně samostatně a 4x týdně jako součást silového tréninku, to je pak ale kratší;) hezký den.
VymazatAhoj, jídlo máš nádherné, až mi nebere rozum, že s takovými dobrotami se dá současně spalovat tuky :) Chtěla jsem se jen zeptat, co jíš na dopolední a odpolední svačiny? hlavní jídla vždy nějak dám ale na svačiny mi dochází inspirace... :))
OdpovědětVymazatAhoj, díky. Ano, hubnout neznamená, jíst fádně a bez chuti. Vždycky se dá kouzlit tak, jak vidíš, chce to jen trochu nápadů;) na svačinky, no dopoledne to může být kousek pečiva třeba se sýrem, nebo jsem měla ovesnou kaši, na odpolední pak nejčastěji bílý jogurt se semínkama, nebo dvě vejce, jeden bílek a zeleninu. Teď už to mám trochu změněné, tak odpoledne třeba meruňkový šmakoun a kousek jablíčka, nebo třeba protein s banánem;) Tipy na svačinky jsem psala už před delší dobou tady: http://verisi24.blogspot.cz/2013/02/svacinky.html třeba najdeš nějakou inpiraci ;)
VymazatTa ovesná placka šla by i bez proteinu? :)
OdpovědětVymazatVypadá to všechno uzasne! jen doma nemam protein na tu ovesnou placku. dalo by se to udělat i bez proteinu?
OdpovědětVymazatNěkteré epizody mohou zaměřit svou pozornost na gurmánské speciality, exotická jídla z různých kuchyní světa či tradiční recepty s autentickými ingrediencemi.
OdpovědětVymazat