Střípky z kuchyně 3.

Krásný začátek nového týdne!

Jak se Vám daří?  Už balíte na dovolenou nebo ji máte za sebou? anebo se jako já asi nikam nepodíváte? :D Nic si z toho nedělejte, není důležité kde ten čas trávíte, ale s kým ♥

Zase se mi sešlo pár fotek jídla o které se s Vámi chci podělit, protože inspirace není nikdy dost. 

Excelentní svačina: Řecký jogurt milko bez tuku, maliny, borůvky a oříšky.

Dneska mi došlo, že jsem Vám ani neřekla, že první jídelníček od Honzy už mám dávno změněný :D Mám teď více bílkovin a méně sacharidů, ale možná si to schovám až na nějaký samostatný článek, co vy na to? Nic méně nastavené to mám asi dobře, neboť váha dnes ráno ukázala 54,1 kg a to se mi fakt líbí :)

Když pro ranní kardio snídám až v práci, chystám si třeba ovesné muffinky s lesními plody

Výborný oběd: Kuskus s pallea kořením a tilapie (výborná ryba)

Studená svačinka: Rozmixované mražené lesní ovoce s proteinem

Věřte nevěřte, moje večeře. Tvaroh s arašídovým máslem a trochou ananasu. Asi nemusím vysvětlovat, že většinou nevečeřím nic jiného, ne ?:D

Snídaně: bílý jogurt se sypaným muesli

Večeře: Kuřecí prso se zeleninou na způsob leča

Svačinka: bílý jogurt s ovocem a skořicí

Večeře: Tvaroh s nektarinkou, arašídové máslo a trocha karamelového sirupu WF

Snídaně: Ovesné lívance s karamelem a ananasem

Tip na super oběd: Kuřecí prsa zapečená s porkem, cibulí, rajčaty,bílou paprikou a bylinkami.

Další skvělý oběd: Opečená cizrna se šmakounem mexiko, rajčata, žampiony, trocha porku a česneku.

Oběd: Tilapie s bramborem, žampiony a cuketou

Snídaně na slano: žitný chléb, vajíčka s jarní cibulkou a třešně.

Snídaně: Ovesná placka s jogurtem, karamelem a malinama.

Snídání s láskou: nahoře moje ovesná kaše s proteinem a ovocem, dole ovesná placka pro krasavce.

Snídaně: Moje oblíbená cherry kávička a bílý jogurt se sypaným muesli, kousek meruňky a ananasu

Snídaně: ovesno jogurtová buchta s ovocem, které vypadá jako maliny, ale barvou jako ostružiny :D Dostala jsem plnou misku od mojí Janičky. Mňam!

objednávka z aktin.cz. Moje questky jsou ty napravo, ta uprostřed už padla za vlast a byla docela dobrá. Čokoládový WF mi moc nejede.

Snídaně: Ovesná placka s domácím čoko WF, rybíz ze zahrádky a kousek banánu

Večeře: Tvaroh s arašídovým máslem a půlkou pomeranče

Obědová rychlovka při časovém pressu: Kuskus s kuřecím prsem (cherry rajčata bokem)

Snídaně: ovesná placka s jogurtem, karamelem WF a ručně sbíranýma borůvkama.

Oběd: Rýže s lososem, paprikou a jarní cibulkou 

Chystání na další den nesmí chybět! Oběd: kuřecí prso, rýže s citronovým olivovým olejem a chřest, svačinka: sendvič s kuřecím masem, avokádem a chřestem, svačinka2: muffinky z bílků, proteinu, vloček a borůvek.

Večeře: Zeleninový salát s tvrdým tvarohem z Lidlu (který mi pravděpodobně nesedl a na další dva dny můj žaludek pěkně potrápil), bazalka.

Tip na nejlepší koření jaké jsem kdy měla v ruce, našla jsem u nás na farmářských trzích a doufám, že na ně zase brzy narazím. Žádné glutamáty, žádná sůl, ale výborné kombinace chutí.

A jaké jídlo si nejradši dopřáváte v letních dnech vy? Snažíte se vše ochladit a odlehčit, nebo na počasí nehledíte?
Vaše V.♥