Vlníme! 1.

Krásný čtvrtek!
Venku je typické podzimní počasí, ale v rádiu slibují, že se to na odpoledne protrhá. Snad jo, zítra odpoledne máme totiž oslavičku s mojí nádhernou sestřičkou! 15 let! Letí to jako blázen. No a máme to samozřejmě u grilu venku, že. Tak držte palce ať nám hřeje sluníčko :)
Ráno, když jsem vstávala na kardio byla venku tma jako v pytli a to znamená jediné, dny se začínají krátit a tak to léto s námi asi dlouho už nepobude. Škoda, brala bych ho celý rok!

Slíbila jsem, že Vás seznámím se změnou v jídelníčku. Schválně jsem si to nechala trošku uležet, abych mohla napsat dojmy a myslím, že už je správný čas.

Moje motivační koláž do nového nádherného růžového diáře :)

Jak to mám nastavené
Asi jste zaregistrovali, že jsme začali s vlněním. Jsou to spíše takové jemnější vlnky, aby se rozjel metabolismus a abychom viděli reakci těla. Mám teda sacharidy nastavené na 100g, 150g a 220g. Sacharidy jsou vázané na tréninky a sice v den, kdy mám silový trénink mám 100g (to je 4x týdně), v den kdy mám jen kardio to je 150g (2x týdně) a jeden den 220g (taky kardio).
Z toho jeden den k silovému tréninku dělám navíc kardio, mám v ten den teda dvoufázový trénink.

Pocity
Protože se po ránu potřebuju hodně najíst, mám vždycky více sacharidů ráno. V den kdy mám pak sacharidů nejméně mám druhou větší nálož na oběd a zbytek už velmi poskromnu. Zajímavé je, že v tyto dny funguju docela dobře. Dojídám se zelenou zeleninou (hlavně okurky a čínské zelí) a nemám hlad, necítím slabost nic.
Na vyšší množství sacharidů se vždycky těším, ale přijde mi, že občas bývám více unavená, než v ty nižší dny. Ale není to nic co by se nedalo zvládnout. 
Všechno je to totiž dost v hlavě. První týden, jsem hrozně myslela na to, že to je hrozný, jen 100g, budu unavená...no a byla jsem :D Teď na to ani nemyslím, který je zrovna den a helemese, vůbec nevnímám, jestli mám těch sacharidů ten den více nebo méně. Všechno je to v hlavně vážení. Jo, neříkám, že jestli budu mít do budoucna 50g nebo nedejbože 0g :D tak to určitě pocítím. Ale zatím je to pohoda. 
Trénuje se mi dobře, žádné pocity slabosti nemám. Většinou mě dobře probudí, když se mi rozproudí krev, ale to není žádná novinka, že jo :D Našla jsem si taky novou hecovačku. Když už nemůžu říkám si, jsi sračka nebo bikinka? Buď bikinka! :D (proto i v motivační koláži ten růžový čtvereček. Be místo buď tam je jen proto, že pěkné písma neumějí ď ;)

Změny
No a jaké výsledky s vlnama mám? Aktuální váhy je 53,2kg. Váha teda hezky pozvolna klesá. Nemůžu ale říct zatím přesněji, neboť jsem měnila antikoncepci a myslím, že mi ten první měsíc váhu zuby nehty držela. Je jasný, že tělo se s novými hormony musí poprat, že. Teď už se to ale začalo hezky hýbat, váha tedy klesá a cm jdou dolů (přes stehno jsem si naměřila 53,5cm, což je o 5cm méně než na úplném počátku spolupráce s Honzou! Asi nemusím říkat jak velkou radost z toho mám, já snad budu mít ještě štíhlé nožky :D) Takže i přes nějakou dobu stagnující váhu a centimetry mám nakonec radost :) Jo holky a celulitida už je skoro úplně fuč. Jupíí jeej!

Případné dotazy klidně pište do komentářů. Závody se blíží, už jen 86 dní. Pomalu se začínám koukat po botičkách a ozdobách na plavky. Pokud by jste měli nějaké tipy na levné botičky, kamínky, štras napište mi prosím do komentářů :)

Pokud by si chtěl někdo počíst a ještě neví, jaká byla moje cesta k fitness, máte teď možnost v článku na Ronnie.cz 

Vaše V♥