Střípky z kuchyně 4.

Krásný čtvrteční den všem!
Vypadá to, že si užijeme krásné babí léto. Není to krása?! Máte rádi tohle období? Miluju barevné lesy, sluníčko a příjemné teplo. Co vy?
Na facebooku se Vás sešlo už přes dva tisíce a já tomu pořád nemůžu uvěřit. Svoji radost tak dělím dále mezi Vás, kdo chce, může se zúčastnit soutěže o 3 balíčky (s moji nejoblíbenější kávou a dózou na salát anebo tričko a vzorky suplementů). Vše najdete na facebooku.

Jedna z častých svačin, 4 bílky, jedno vejce a okurka :D

Dlouho tady nebyly střípky z kuchyně a protože poslední dobou bylo řečí víc než dost, nechám Vás omkrnout zase nějaké fotečky. Samozřejmě je čím dál těžší vymýšlet nějaké originální kombinace, když spoustu potravin už nebaštím. I tak mě to ale pořád baví a jídlo mi stále chutná a to přeci jde;)
Je to průřez i několik týdnů zpět. Standardně převládají snídaně (ono na cestách v těch krabičkách už to není tak úhledné :D)...ale teď už u mě třeba nenajdete walden farms nebo naopak často využívám šmakouna, který tam skoro nikde není...asi proto, že není tak fotogenický :D Enjoy!

Snídaně: špaldová krupice s proteinem a horkým ovocem, kešu máslo, WF pancake

Oběd: Kuřecí prso, brambor, špenát a květák

Svačinka: 4 bílky, 1vejce a hromada zeleniny

Snídaně: Míchané bílky a jedno celé vejce s celozrnným pečivem a zeleninou

Snídaně: Proteinové lívance z ovesných vloček, horké švestky se skořicí a kešu máslo

Oběd: kuřecí prso s bramborem, cuketovými chipsy a hráškem z babiččiny zahrádky.

Oběd: losos s kuskusem, a salátem z okurky alá tzatziky

Snídaně: Špaldová krupice s proteinem, kešu máslem a jahůdkama

Svačinka: uzené tofu se zeleninou

Večeře: ano nepletu se :D je to moje nejoblíbenější večeře. Placka z bílků a kaseinu pomazaná oříškovým máslem. Mńam

Snídaně: Přes noc vychlazené ovesné vločky s jogurtem, jahůdkama a kakaem. K tomu Vanila chai.

Snídaně: Další krupička s proteinem, k tomu oblíbené ovoce a arašídové máslo.

Snídaně: Opět naslano v podobě míchaných vajíček. K tomu vlastnoručně vypěstované rajčátko a to nejlepší pečivo jaké jsem v životě měla ze Sklizeno.

Svačinka: Omeletka z bílku a proteinu schovává trošku arašídového másla. Na vrch karamel WF, nesmí chybět hrnek čaje.

Oběd: Rýže se šmakounem mexiko, bílou paprikou, rajčaty a bazalkou.

Snídaně: Klasika v podobě ovesné kaše s milko bílým jogurtem, karamel WF, ovoce a trocha kešu oříšků.

Večeře: Kaseinová buchtička z mikrovlnky (jen bílek a kasein a trocha vody), navrch opět arašídové máslo a karamel WF.

Snídaně: Další buchtička z mirkovlnky (ovesné vločky, trocha jogurtu a proteinu a jahůdky), nahoře ještě trocha jogurtu.

Svačina: Bílý jogurt s jahůdkama a trochou arašídového másla

Snídaně: Takhle si vyvařuju když mám na snídani celých 100g S :D ovesné placky s bílým jogurtem se skořicí a horkým ovocem.

Takové to balení na cesty. Aneb,když jsi celý víkend pryč, nenechej nic náhodě :D Ještě že tu tašku mám!

Snídaně: Chléb alá francouzský toast. (obalený v bílku a proteinu,zbytek těstíčka upečeno zvlášť navrchu) a samozřejmě oblíbené ovoce.

Snídaně: Takhle teď vypadají mé sobotní rána. Ve vlaku. A upéct si sebou buchtu je ta nejlepší možnost.

Pohanková krupice s jogurtem milko, fíky, ostružiny a trocha kešu másla. Mňam!

Snídaně: Další snídaně na cesty, ve formě celozrnné bagetky, vajíčkové omelety s rukolou.

Svačinka: Vajíčková omeleta s rukolou a brokolicí

Dnešní oběd: krevetky s cuketovými nudlemi a trochou žampionů. 

Snídaně. Ovesná placka s bílým jogurtem, ovocem a pár oříšků

Mějte krásný den. 
Vaše V♥