Můj fitness rok 2015

Utíkají nám poslední dny a hodiny roku 2015. Je čas se stejně jako loni ohlédnout za tím, jaký vlastně byl... letos byl totiž vážně skvělý. Když jsem článek začínala psát, měla jsem v hlavě pár bodů, které určitě nesmím zapomenout... pak se objevovaly další a další, až je z toho pěkný román... prostě vážně dobrý rok!

Moje Vánoce 2015

Ahoj !

Moc Vás zdravím do mezisvátečního období. Jaké jste měli Vánoce? Dostali jste pod stromeček co jste si přáli?

Já mám pro Vás krátký přehled mých Vánoc, letos byly opravdu krásné.

Šťastné a Veselé

Moji drazí čtenáři,
Odpočítávání je u konce, je tady Štědrý den :-). Doufám, že si dnešek užijete v kouzelné atmosféře Vánoc, že nebudete pracovat, ale za to sledovat všechny vánoční pohádky a filmy.

Přeji Vám, ať jste hlavně tam kde chcete být a s kým chcete být. To je to nejdůležitější.. Ale nějaká radost pod stromečkem určitě nikoho neurazí :-D. Tak ať tam najdete to, co si přejete. Užijte si svátky a načerpejte energii, bude se hodit.
Děkuji za Vaši přízeň. Já si pod stromeček přeji, ať se Vám u mě stále líbí.
Vaše  V. ♥

15 poznámek, co nechce slyšet žádná fitness holka

Krásnou sobotu moji drazí. 

Tak jak jste na tom pět dní před Vánocemi? Všechno nakoupeno, napečeno nebo si to necháváte na poslední chvíli tradičně jako já?

Dneska pro Vás mám článek braný trochu s nadhledem. Existují typické poznámky, se kterýma se my fitnessky potkáváme dnes a denně a to většinou ze strany mužské populace, občas ale i z té dámské, které nepochopily kouzlo fitness světa, nebo jen mají svůj jiný svět. 

Vánoční cukroví - Mlsounky

Krásnou středu všem :)

8 dní do Vánoc, pravý čas na cukroví, které nezabare moc času. 

Přestože pořád něco kuchtím a peču, abych Vás mohla inspirovat recepty, paradoxně doma nemáme ani kousek cukroví... krasavec si s každým velmi rychle poradí :D

Kuličky jsem si letos obíbila, dá se do nich přidat kde co, jsou rychlé a moc dobré :)

Tyhle si Vás určitě získají jemnou chutí díky šmakounovému krému, křupnutím pekanového ořechu v jejich středu a perníkovou vůní na které může mandlové máslo s perníkovým kořením.

Těsto je poměrně lepivé, ale to není nic s čím by si neporadily mokré ruce. 

Pokud si nevíte rady s chia gelem - vyrábím ho z 30g chia a 150ml vody, nechejte odstát dokud chia nenabobtnají a nevytvoří gel. Tento základ můžete použít i do jiného cukroví, třeba místo vejce jako pojidlo. 

Doufám, že Vám budou chutnat stejně jako nám doma :)

PS: Už máte napečeno nebo to necháváte na poslední chvíli?

Vaše V.

My last week

Krásné pondělí všem :)

10 dní do Vánoc. Není to šílený? Přiznejte se, kdo mi ten čas krade? :D

Protože moc ráda sleduji příspěvky, které shrnují předchozí týden bloggerek, fotky z instagramu, zajímavá setkání a tak (#jsemDrbna), tak jsem se rozhodla pro novou rubriku My last week, kde budu  přidávat zajímavější týdny, události, průřez mýma sociálníma sítěma i to co se do nich nevešlo. Věřím totiž, že takových týdnů bude jen více. A tento týden byl #superskvělý a #superbussy :)

 Už zase začínám snídat jako člověk :) Ještě před nedávnem by to můj stažený žaludek nepobral, teď už zvládnu zpátky svých 100g vloček na snídani. Kostička hořké čokolády a trocha ořechového másla nesmí chybět. #MilujemeSnidane #PorridgeAddicted

Karobelky

Krásný pátek všem!

Do Vánoc zbývá už jen 13 dní, čas letí jako splašený, je třeba nakoupit dárky, vyzdobit si byt, dokončit resty, které nechceme tahat do dalšího roku... a proto můžete čas ušetřit aspoň při pečení cukroví, protože tohle je další ze super rychlovek :) Navíc je to jedno z těch, které se zapíšou mezi naše nejoblíbenější a doufám, že i Vaše :)

Skladujte je v ledničce, max. pár dní... ale ony stejně déle nevydrží :)

Doufám, že Vánoční nálada už Vás obklopuje. 

Krásný den, Vaše V.

Zachovejte si během Vánoc klidnou hlavu

Zdravím Vás 14 dní před Vánoci :)
Jak se na ně těšíte? Začínám ve svém okolí pozorovat s příchozími svátky tak trochu dva tábory příznicvů fitness stylu... do kterého patříte vy?

Šmakounová srdíčka

Ahoj! 

16 dní do Vánoc přicházím s dalším receptem, který se bude hodit hlavně těm, kteří nemají na pečení moc času. 

Je to super rychlé, super lehké a super dobré :) Bez obav můžete sníst půlku várky ke svačině ke kávě. Není to super?

Potřebujete jen šmakouna a čokoládu a nějaké pěkné vykrajovátko. Věřím, že Vám budou chutnat tak, jako nám :)

Mějte krásný den a spoustu Vánoční atmosféry :)
Vaše V.

Vánoční filmový maraton

Ahoj Vám všem :)
Už se těšíte na Vánoce?
Počasí moc Vánoční atmosféru netvoří a tak si musíme trochu pomoci sami a to klidně dvěma způsoby. Můžete vyzkoušet jeden z Vánočních receptů, které jsem Vám už publikovala a provonět si tak krásně byt, anebo kouknout na pár vánočních filmů.

Vánoční filmy totiž pro mě tvoří část Vánoc. Mám pár svých oblíbených stálic, bez kterých prostě nejsou ty správné Vánoce. Tak se zabalte do peřinek, uvařte si oblíbený čaj a udělejte si třeba filmový maratón, tak jak jsme to s moji kamarádkou (ahoj Maretko) dělaly my, pro tu správnou vánoční atmosféru :)

Pomerančová hnízda

Krásnou druhou adventní neděli Vám přeji :)

Doufám, že dnes máte v plánu péct, protože recept na Pomerančová hnízda musíte určitě vyzkoušet. Nám totiž chutnají moc a mizí rychlostí světla :)

Křupavá kombinace vločkových hnízd a jemná sladkost pomerančového krému si vás rozhodně získá. Hnízda můžete napéct dopředu, krémem je plňte až před podáváním. 

Krásný, voňavý den :)

Vaše V♥

Seminář Efektivní hubnutí je za dveřmi!

Ahoj!

Hubnutí na sto způsobů bude jistě tématem číslo jedna všech blogů, časopisů a dámských magazínů hned jak odzvoní Vánocům. Nový rok je vždycky nejlepší čas na nový začátek. O tom proč tyhle začátky nemám ráda a předsevzetí si zásadně nedávám se rozepíšu třeba někdy jindy. Dneska mám ale pozvánku pro ty, kteří to myslí vážně a v tomto odvětví se chtějí dozvědět něco jiného. 

Vánoční cukroví - Cinnamonky

Krásnou středu!

22 dní do Vánoc, a proto jsem si dala za cíl, chrlit na Vás nové druhy zdravého cukroví, ať můžete co nejvíce obohatit a "ozdravit" svůj vánoční stůl :)

Dneska pro Vás mám Cinnamonky, které jsou jak název napovídá hodně skořicové, zdravé tuky 

z avokáda a chia semínek navíc určitě potěší Váš kardiovaskulární systém, stejně jako pohanková mouka, protože pohanka, jak víme, má blahodárný vliv na pevnost cév :)

Pokud vynecháte kypřící prášek, jednotlivé kousky se nenafouknou a budou tak skvělým materiálem pro slepování "alá linecké". Použila bych na to některé z oříškových másel anebo jeden ze sladkých šmakounových krémů :)

Doufám, že pod #verunfood brzy najdem plno krásných cukrovíček. 
Krásný den, Vaše V.