FitSlide získává..

Krásné Velikonoce moji drazí :)
Tak co, dostali jste pořádně na zadek? :) A co režim? povolili jste si dnes nebo držíte Velikonoce nevlikonoce? :D

Jak jsem slíbila, tak vyhlašuji výherce o balíček FitSlide.
Děkuji Vám za hromadu komentářů v článku k FitSlide, kde jste se zapojili do soutěže.
Výherkyně byla vybrána zcela náhodně :)
 a sice je toooooo:

Caroline se tedy ozvu mailem, a zašlu výherní balíček :)

Ostatním děkuji za účast, budu se snažit zase co nejdříve vymyslet další soutěž, nebojte :)

Užijte si poslední chvilky Velikonočního pondělí. 

Vaše. V.

#8TydnuABuduFit 1 týden za námi, 7 zbývá

Krásnou středu moji drazí.
Tak máme za sebou první týden výzvy za našim krásnějším já :)

Přidalo se Vás hrozně moc, já Vám za to děkuji! Můžete sledovat na instagramu pod #8TydnuABuduFit jak se hezky rozůstáme. Protože z toho mám fakt radost, přidávám i náhled fotek, ať vidíte, jak krásně pestré to tam máme :) Příští týden tu třeba bude i jedna z Vašich :)

Tip pro efektivní cvičení doma+dárek pro jednoho z Vás

Ahojte moji drazí!

Jak se máte? Jak Vám jdou první výzvy 8 týdnů a budu fit?

Velmi čast se setkávám s tím, že holky nechtějí chodit do fitka. Ať už to má důvod jakýkoliv (fakt Vás nikdo nekousne!), tak se občas snažím najít cvičení i na doma, které by mohlo mít nějaký ten efekt. 

#8tydnuAbuduFit - úvod do makroživin

Zdravím Vás do krásného dne J

Spousta z Vás chce měnit své tělo a tak hledá na internetu hromadu rad. Z obrovského množství informací je někdy těžké si vybrat. Důvod, proč je tolik informací k dispozici je jednoduchý. Každý jsme individuál, a proto na každého může působit něco jiného. Spousta lidí se tak dělí o své zkušenosti, ale není to dogma, které platí na každého. To je důležité si uvědomit. Zkoušejte na sobě co Vám nejvíce sedí. Pozorujte se, sledujte jak se po jídle cítíte a podle toho jezte J

Aby to ale nebylo tak těžké, podíváme se na základní makroživiny a pár obecných rad, které Vám můžou při sestavování jídelníčku pomoci.

‪#‎8tydnuABuduFit‬ Výzva

Krásné ráno moji drazí :)

Dneska ráno mě tak spontánně napadlo, že vzhledem k tomu, že se nechystám letos závodit (protože prostě tělo potřebuje dostatek odpočinku, abych mohla být na další závody zase o něco lepší a po závodech taky :D).

Tak mě napadlo vytvořit nějakou jinou motivaci. Mít cíl, je totiž hrozně důležité. Plány bez cíle jsou totiž jen neuskutečnitelné plány. No a protože nadšení na instagramu a facebooku (sledovat můžete i na Snapchatu jako @verunkaw) přidat se je větší než jsem čekala, dáme tomu nějaké pravidla :)

Hledala jsem, až jsem snad našla!

Krásné pondělí moji drazí :)

Jak jsem avizovala na facebooku i instagramu, mám pro Vás nový článek. O akutálním režimu o tom jak jsem se hledala a co jsem zkoušela až jsem se snad našla :D

Jak bych tak vlastně začala. Nejdříve asi tím, co vše jsem vyzkoušela a co jsem hledala v pozávodním režimu. 

#KrásnaBezVýčitek... výzva pro příští týden

Moje krásné čtenářky,
jak se Vám daří? Já se mám poměrně fajn :) ačkoliv už škola klepe na dveře a diplomka mě začíná tak nějak tížit (možná bych ji vážně měla začít pilovat, aby se mi ulevilo !přestaň prokrastinovat Veroniko!:) 

Střípky z mé kuchyně

Krásnou sobotu moji drazí :)

Už je to nějaký pátek, co jsem postovala článek z mých talířů. Nebojte, dneska Vám to vynahradím a budu se snažit činit tak pravidelně :)

Mimo to, můžete sledovat taky můj Snapchat (verunkaw), kde jídlo dokumentuji nejčastěji. 

Momentálně se snažím k jídlu přistupovat trochu jinak, než jsem byla doposud zvyklá. Můj režim si zaslouží samostatný článek, který pro Vás chystám, jen co se s ním nějak sžiju a uvidím, jak to na mě působí. Prozradím zatím jen tolik, že velkou část sacharidů se snažím soustřeďovat kolem tréninku. První dojmy jsou takové, že je to moc fajn, protože na ten trénink mám spoustu energie, díky tomu mě to moc baví a i síla roste, dokážu se tak dost dobře zrušit :) Teď už jsem jen zvědavá, jaký dopad to bude mít na tělo :) O tom ale zase jindy, dneska pojďme na to jídlo :)

Snídaně: Ricottové lívance