Tak máme za sebou první týden výzvy za našim krásnějším já :)
Přidalo se Vás hrozně moc, já Vám za to děkuji! Můžete sledovat na instagramu pod #8TydnuABuduFit jak se hezky rozůstáme. Protože z toho mám fakt radost, přidávám i náhled fotek, ať vidíte, jak krásně pestré to tam máme :) Příští týden tu třeba bude i jedna z Vašich :)
Samozřejmě je zde v komentářích prostor, aby jste vyložili karty na stůl, jaký ten Váš první týden byl.
Podařilo se vše co jste si předsevzeli? Z čeho máte radost, za co se pochválíte a co bude třeba v dalším týdnu vylepšit nebo změnit?
U mě takto:
Váha: Stále stejná
Kardio: ranní kardio dodržuji jak jsem si předsevzela, někdy se mi dokonce chce jezdit místo 20 min. 30, tak to občas udělám, podle energie. Chválím se :)
Jídlo: Tady bude podle mě ten problém stojící váhy, neboť jsem vše dávala více méně od oka.. no a to já asi moc neumím, pokud mám doma ořechová másla :D Ale! naštěstí (i trochu smutku ale v tom je :D) jsem dojedla všechny oříškové másla a tak se mi bude hlídat lépe.
Cíle pro další týden:
Váha: tak už těch půl kila bych brala
Kardio: nechat jak je, přidat jednou týdně běh venku (protože přeci jaroooo)
Jídlo: Zapisovat a hlídat příjem, jíst častěji (zkouším menší porce 7-8x denně)
Těším se na Vaše komentáře a držím palce do druhého týdne :)
Vaše V.
Ahoj Veru :)Jé úžasné jak nás všechny tady motivuješ, především u mě to má velký vliv. ;) Já jsem první týden začala polehounku.
OdpovědětVymazatCvičení: tam byl úkol jasný, nepřestat i když vnější vlivy nebyly zrovna příznivé a to jsem zvládla ;) TRX při kterém jsem se zničila na dva další dny :D, pak lekce jumpingu jako příprava na sobotní double jumping maraton- 2 hodinky skákání- zvládla jsem to a ty endorfiny pak (nepopsatelný pocit :D)
Strava: začala jsem trochu hýbat se sacharidovými jídly, sice ještě nemám přímo propočtený jídelníček- to je v plánu dalších týdnů. Teď o víkendu to byl měsíc co jsem vyřadila všechny možné sladidla ze stravy- rychlé cukry především z ovoce, jinak komplexní- tělo se cítí o mnoho lépe a už mi to vůbec nechybí a z toho mám největší radost. :)
Moc se těším na další tvé příspěvky a vývoj dalších 7 týdnů ;)
Andrej, jsem ráda, že to pomáhá :) skvělý že ti to tak jde, vzhůru do druhého týdne :)
VymazatTak problém s máslíčkama mám stejný.. Nejde odolat! :D
OdpovědětVymazatIvet - TheRightMe
:D aspoň nejsem sama
VymazatJééé, já jsem tu taky :) haha. Můj cíl na týden byl jít 5x do posilovny (mám totiž nějaké lenivé období, No šla jsem 4x, ale v sobotu si dala aspoň pořádně do těla. :) ) a další dlouhodobější cíl je začít vycházet eskalátory a chodit domů po schodech, nikoli výtahem a to se mi zatím daří. :) 2.4. mě čeká měření inbody po 3 měsících tak uvidíme.
OdpovědětVymazatNo tak to je supr, držím palce!
VymazatJá jsem tedy dost zklamaná :( můj cíl byl, abych se to toho pořádně opřela a najela na nějaký pořádný režim, prostě 6x týdne zařadit 30-60 minut intenzivního cvičení nebo běhu a prostě to nekompromisně každý den odcvičit... Ale co se nestalo... Už po prvním týdnu jsem nastydla a nevím co s tím :( nechce se mi porušit výzvu, ale zároveň se nechci v nemoci vyčerpávat protože že zkušenosti vím, že se mi to vráží do kloubů a volívají mě kolena :/
OdpovědětVymazatTeď mi poraďte co s tím...? Porušit, nebo se napřed uzdravit? :/
Každopádně vám ostatním moc držím palce! A hlavně tobě Veeu, jsi skvělá! :3
je pro tebe dulezitejsi zdravi nebo to jak vypadas? Ja bych se nejdrive uzdravila, dala tyden regenerace, klidovy rezim a pak se do toho muzes oprit. Tak pojedes o tyden dyl no a? Lepsi nez byt nemocna a nevylecena nemoc se ti stejne vrati zpatky a muze z toho byt vic jak tyden...Musez si delat zatim zabaly, pletove maskyu apod a starat se o plet nebo neco, abys nemela spatne svedomi...
VymazatUrčitě souhlasím. Zdraví by mělo být vždy na prvním místě. Ono by tě to stejně doběhlo, kdyby jsi to nevyležela. Uzdrav se :)
VymazatDěkuju! Přesně tohle jsem potřebovala :) Nějaký souhlas s tím, že je v pořádku to nechat prozatím být a hlavně se uzdravit. Jen se potřebovala ujistit moje dubová palice :)
VymazatDěkuju! Přesně tohle jsem potřebovala :) Nějaký souhlas s tím, že je v pořádku to nechat prozatím být a hlavně se uzdravit. Jen se potřebovala ujistit moje dubová palice :)
VymazatJasný! Ať jsi brzy fit
VymazatTo jsou krásný motivační fotky ! :) Výzva je super, první týden byl jakštakš bez přešlapů... stravu si nevážím, ale z dob, kdy jsem vážila tak +- odhadnu, kolik toho sním. Ale hlavně se mi povedlo být bez nějakých sladkých blbin.
OdpovědětVymazatTvé poslední články jsou tak krásně pozitivní a srší z nich energie, takže za mě díky :)).
No tak to je skvělý první týden, ať se daří do těch dalších :) a díky za chválu
Vymazatjeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej Veru to am tak potesilo ze su tu aj nejake moje fotkz :...ja som mala za tyden velky ciel a to dostat moje telo do rovnováhy po tydni bingeeating a podarlo sa mi ciel splnit...dakujem za motivaciu !!!
OdpovědětVymazat