Krásný den moji drazí.
Není to nádhera, když venku všechno rozkvétá (sorry alergikům :D), sluníčko svítí čím dám víc a léto je tu coby dup? Jo, blbý je že teď se musí honit forma na léto :D ale zase s tím krásným počasím jde být aktivnější tak nějak samo, že jo?
 |
| Večeře co by si i Kešulka dala: salát s kuřecím a řepou |
S jídlem si pořád hraju, zkoumám co mi dělá dobře a co méně. Více méně už jsem si jistější v tom, jak se budu cítit po jakém jídle. Vy můžete dneska kouknout do mých talířků a misek, aby jste viděli, že můj cíl je jíst barevně, pestře a dostatečně :) A že se mi těch fotek za poslední dobu sešlo :)
 |
| Bílý jogurt, ořechy, lžička kokosového šmakoun krému, kousek melounu (to už je léto jak vyšité :) |
 |
| Snídaně: Ovesná kaše s rybízem, proteinem a kostičkou kvalitní čoklády |
 |
| Svačina: Míchané vajíčko se šunkou a zrníčkovým bochánkem z kaufu (ano je to klasické hořčice:) |
 |
| Oběd: Vajíčková omeleta se šunkou, jarní cibulkou, pohankovou bagetkou a chřestem |
 |
| Snídaně: Batátové muffiny s jogurtem a jahodama |
 |
| Včeře: večerní pečivou s vajíčkem, šunkou, ledovým salátem a okurkou |
 |
| Večeře: salát s řepou a vajíčkem |
 |
| Snídaně: ➡️420g uvařených batátů➡️60g ovesných vloček ➡️30g proteinu➡️vejce ➡️špetka prášku do pečiva, skořice. Uvařené batáty rozmačkáme do hladka. Přimícháme všechny ostatní suroviny a propojime v těsto. Pokud bude třeba přidáme trochu vody. Pečeme v muffinovych košíčcích na 200C asi 15min. Vyjde Vám 6 muffinů, což jsou dvě snídaně 😉aspoň pro mě😊👍 |
 |
| Svačina: Bílý jogurt, banán, jahody, ořechy, smínka i chia |
 |
| Oběd: kuřecí prso, batáty, zeleniny kečup slazený stevii (Hellmans, je fakt supr) |
 |
| Večeře: Portobello hamburger: dvě hlavičky portobello žampionu, kuřecí prso, zelenina |
 |
| Svačina: Portobello plněné směsí z cukety, vajíčka a česnekového tofu |
 |
| Snídaně: Bílý jogrut s domácí granolou (na kokosovém oleji opražené vločky a semínka. skořice, lžička kokosového sirupu) |
 |
| Večeře: Když jím venku, tak nejrychlejší a nejzdravější způsob je subway |
 |
| Oběd: rýže basmati s kuřecím masem, trochou kokosového mléka, jarní cibulkou, hráškem a kořením |
 |
| Snídaně: ovesná placka (vločky, trocha vody a proteinu). |
 |
| Svačina: Milko jogurt s oříšky, semínky a lesním ovocem |
To by bylo pro dnešek všechno. Jdu se zase učit (už 25. 5! tu jsou státnice) a pak na skok omrknout závody ve Frenštátě :) Mějte báječný den.
Vaše V.♥
Ahoj Veru, jídlo vypadá senzačně :) jen by mě zajímalo, jak teď zvládáš předstátnicové období. Taky mě to čeká a nevím, co dřív. Jak často budeš cvičit? A jak zvládáš ten stres? Existují nějaké přípravky na odbourání stresu, ať je mozeček v klidu? :D Jak to na mě přijde, tak bych sežrala i krávu :D Moc děkuji za odpověď a budu držet palce !!
OdpovědětVymazatAhoj, no já ho zvládám dobře:D Moje chystání jídla je jedna z technik kdy jsi jdu odpočinout. Navíc taky cvičím snad ještě častěji, protože uvolnit hlavu na tréninku mi pomáhá. Navíc to cvičení mi pomáhá právě i s tím stresem. Jsem pak klidnější. Jinak zobu zeleninu, když už se cítím hodně vyždímaná, tak kousek čokolády (ale kostičku! :D nebo vlašáky.) Držím palce
VymazatKrásné. barevné ! Samé dobroty prostě :)
OdpovědětVymazatVšechno to vypadá úžasně! :) http://danielleshan.blogspot.cz/
OdpovědětVymazatTo jídlo vypadá úžasně. Skoro si tu slintám na klávesnici :-) Vůbec neznám šmakoun kokosový krém. Musím se po něm někde podívat a vyzkoušet ho.
OdpovědětVymazatDěkuji :) Je skvělý, mají i pomerančový a lískooříškový, všechny top :)
Vymazat