Fitness hodinky Fitbit vs TomTom

Zdravím Vás!

Už před nějakým časem jsem propadla trendům chytrých fitness náramků a k narozeninám jsem si nadělila Fitbit Charge 2. Ptáte se mě na ně hrozně moc, a proto jsem se rozhodla své dojmy shrnout do článku. Osud tomu chtěl a kolem Vánoc jsem dostala další chytré hodinky, a sice TomTom. Velká výhoda pro Vás, protože jsem několik dní nosila na každé ruce jedny hodinky (a vypadala tak jak opravdový fanatik do měření spálených kalorií :D) abych Vám je mohla porovnat a třeba tak usnadnit rozhodování při koupi. 

Vlog 2 - Leg day s Honzou Cahou

Krásné pondělí :)
Víkend jsem strávila v Brně na kurzu Efektivního hubnutí, už tradičně pod Fitness institutem. Miluju tyhle víkendy, potkávat se s lidmi, kteří jsou na stejné vlně jako vy. Je to práce, která žádnou prací není :) Nicméně v neděli mezi praktickými ukázkami ve fitku jsme si s mým koučem a kamarádem Honzou Cahou střihli rychlé nohy. Bylo to výživné a zábavné a taky jsme to pro Vás natočili, třeba najdete nějakou inspiraci :)

Na úvod zahřátí na pásu a krátký dynamický strečink

1. Předkopávání v supersérii s výpady
2. Hacken dřepy v supersérii s bulharskými mrtvými tahy (posledí série hackenů byla obrácená)
3. Dřepy (já zadní, Honza čelní) v supersérii s výstupy na bednu
4. Cvik pro který nemám pojmenování :D (.. jakoby sedání do prázdna), v superérii s bulhary
5. Zakopávání

Na konec zase strečink, který už není vidět a vychození na páse :)

Tak ať se líbí :)
Užíjte si týden. Vaše V.

Střípky z kuchyně 1.

Ahojte :)

Jak se Vám daří v novém roce?

Já jsem při posledním natáčení vlogu koukla do Olympusu a zjistila jsem, že se mi nasbírala slušná hromada fotek jídla. Takže je čas na další díl Střípků z kuchyně :)

Vy to z fotek asi ani nepoznáte, ale jím teď méně frekventovaněji, tedy větší porce jídla. Někdy prostě jen tak na chuť jako dezert třeba jogurt s musli, to je momentálně moje nejoblíbenější dobrota :)

Jak můžete vidět hodnoty pro jednotlivá jídla dne nejsou stálé. Vše zapisuju do My Fitness pal, libovolně tak upravuju množství podle toho co už jsem snědla a na co mám chuť :) prostě #flexibledieting

Jako bonus pro Vás mám pár fotek z krásné nově otevřené kavárny, kterou jsem nedávno v centru Ostravy navštívila :)

Dezert k plánování cílů pro nový rok. Bílý jogurt s müsli z Lidlu, maliny

Vlog č. 1/2017

Ahojte!
Možná už jste postřehli, že nově se můžeme pravidelně potkávat taky na YouTube :)
Aktuálně tam můžete najít nový vlog, ve kterém jsem se rozpovídala na téma nové výzvy #NavzdyFit, která se před týdnem bezvadně ujala na instagramu i facebooku.

Povím Vám taky jaký mám aktuální režim, jak mám nastavená makra a něco o Přerušovaném hladovění obecně i z mého pohledu. Pokud Vás tahle tématika zajímá více, skvělé počtení najdete třeba na Fitcult nebo v angličtině potom u samotného Martina Berkhana, zakladatele jednoho ze směrů Přerušovaného hladovění.

Mějte se báječně. Vaše V.