úterý 5. září 2023

Beskydská sedmička 2023, aneb moje šance srovnat účty.

Někde na trase okolo Mont Blancu, jsem nemohla přestat myslet na to, že jen co se vrátíme, půjde se Beskydská sedmička. Tenhle závod mi ležel v hlavě posledních pět let, protože v roce 2018, kdy jsem ji poprvé šla, jsem závod ukončila asi 20 km od cíle na Pustevnách. Více si můžete přečíst tady

Zůstalo to ve mě jako nedokončený úkol a neuzavřená kapitola, kterou jsem teď měla velkou chuť konečně uzavřít. A tak jsem se pustila do shánění registrace a v pátek 1. září jsem se už podruhé postavila na startovní čáru v Třinci. I tentokrát jsem šla ve dvojici, tentokrát se svým přítelem Lukášem. 




pátek 17. března 2023

První horský výlet roku 2023. Téryho chata.

 První možný víkend roku 2023 jsme chtěli strávit ve výškách. Bylo načase. Na podzim jsem absolvovala laparoskopický zákrok, který mě na pár týdnů vyřadil z pohybu. 2022 byl navíc velmi pracovně náročný, takže jsem se do hor dostala méně, než by se mi líbilo. 

Trochu doufám, že jak na nový rok tak po celý rok? 


čtvrtek 15. července 2021

Poprvé na vodě. Salza & Enns

 "Tak příště pojedeš s náma na vodu, ne?" říká Dan na konci lekce skalního lezení pro začátečníky, kterým mě zrovna provedl (a bylo to něco! o tom zase příště)

"Jasně, pojedu všude" Říkám spíše ve srandě a vlastně ani nečekám, že mi za dva týdny přistane zpráva "Na Salzu s tebou počítáme."

neděle 28. března 2021

Kakaový mléčný řez plný bílkovin

 Ahojte, 

dneska vám přináším super jednoduchý recept, jen z pár surovin. 

Dezert, který je téměř bez sacharidů, za to plný bílkovin, a tak se vám s klidem vejde i do diety jako kousek ke kávě nebo i místo svačiny. 

Recept není z moji hlavy, ale z kuchařky "Jak jíme zdravě v létě", malinko jsem si ho pro sebe upravila. 


úterý 23. března 2021

Začni cvičit doma - ebook #ZaFitTelo

 Chceš doma začít cvičit a nevíš jak na to? 

Potřebuješ plán, díky kterému se budeš posouvat? 

Máš chuť se hýbat a chceš tomu dát nějaký řád?

Pak právě pro tebe jsem vytvořila tréninkový plán na 4 týdny, ke kterému potřebuješ jen chuť se hýbat a trochu prostoru doma. 

Tréninky jsou postavené tak, ať procvičíš celé tělo, občas se u toho i zapotíš a někdy se budeš muset naopak trochu zklidnit. Postupem času, jak se budeš zlepšovat, budou i tréninky trochu náročnější, aby tě to posouvalo dál.




Cvičení je postavené tak, aby jsi se naučila základním cvikům, pracovat se středem těla, zlepšila kondici a celé tělo zpevnila.


Ebook je v PDF, můžeš ho tak snadno otevřít v počítači i mobilu. 
 

  • Tréninkový plán na 4 týdny

  • Bez pomůcek

  • 16 tréninků unikátních tréninků, které tě budou bavit

  • 57 instruktážních videí, které detailně popisují techniku cviku



Cena za e-book je 890 Kč. Chceš ho? Napiš mi na veri.wi@gmail.com